A pszichológusok szerint számos nem nyilvánvaló szokás akadályozza meg a felesleges kilók megszabadulását.
A legegyszerűbb napi szokások is elhatárolhatnak minket a karcsú, tónusú testtől. A pszichológusok öt ilyen szokást neveztek meg.
Először is, a súly hosszabb és nehezebb, ha az ember keveset eszik. Annak érdekében, hogy a fogyás folyamata gyorsabb legyen, naponta 4-5 alkalommal kell enni. Ugyanakkor az étkezésnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, elegendő mennyiségű zsírral, fehérjével és szénhidráttal.
Az alváshiány gátolhatja a fogyást is. Az alváshiány étvágyat vált ki. Minden a melatonin hiányáról szól, amely akkor termelődik, amikor az ember elegendő alvást kap.
A tévé vagy az okostelefon képernyője előtti étkezés szintén káros az alakra. A szerkentyűket nézve az ember többet eszik.
Az orvosok szerint reggelizni kell. Ez az étkezés váltja ki az anyagcsere folyamatát.
A fizikai aktivitás hiánya gátolja a fogyást. Nem kell hetente ötször edzeni. Este akár egy 15 perces séta is kifizetődő lehet.
