A siker titkai és az angliai csatár, Harry Kane életszabályai.
Az angliai csatár a világbajnokságon már 6 gólt szerzett, ez a legjobb 2018-ban. Ma az Anglia - Horvátország mérkőzésen a szurkolók új gólokat és gyönyörű passzokat várnak tőle. De Kane nem mutatott azonnal fenomenális eredményeket. Mint az angol csapat csatára biztosítja magáról, a megfelelő táplálkozás segítette a sikert.
Hatékony játék a Tottenhamnél és sok sikert Kane első világbajnokságán nemcsak az edzői stáb érdeme. Nem hiába állítja a világ összes edzője és táplálkozási szakértője, hogy az edzés önmagában nem elegendő az erőnlét fenntartásához, össze kell kapcsolni a kemény fizikai munkát a megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozással és gyógyulással.
Nincs diéta
Harry Kane nem diétázik, de betartja a megfelelő táplálkozást. Nem részletezi, hogy ki a táplálkozási szakértője és a séfje, aki a hét hat napján főz otthonában, de megosztotta a sajtóval az egy nap adagját.
Reggeli kocsonya spenóttal és rozskenyérrel
Néhány szabály
A futballistának sikerül formában tartania magát, mert természetesen nem eszik káros ételeket. 2017. január 1-jétől pedig módosította étrendjét: korábban már az egészséges életmód fogalma szerint evett, most pedig megváltoztatta bizonyos ételek fogyasztásának idejét, és azt állítja, hogy a szokások változásának köszönhetően érezte globális változások.
„Az a tény, hogy a megfelelő ételt a neki megfelelő időben eszem, segített abban, hogy 6-8 hét helyett 4 hét alatt felépüljek a sérülésekből, és érezzem az erő és az energia növekedését. Korábban azt gondoltam, hogy az elfogyasztott idő nem túl fontos, de szakácsom elmagyarázta, hogy a testnek valójában nehezebb rossz időben megemésztenie az ételt és felszívni a tápanyagokat. Ezért, ha nem tartja meg az egyensúlyt, akkor ne az edzésnek megfelelően állítsa be a táplálkozási ütemtervet, akkor egyszerűen enni fog, de nem lesz teli”- kommentálja Kane.
Harry idő előtt megbeszéli étkezési tervét, hogy megértse, hogyan és miért fog működni ez a rendszer. Edzés közben a séf teljes ételeket készít neki, és a hűtőszekrényben hagyja őket.
Mielőtt az oroszországi bajnokságra érkezett, az angol csatár heti két mérkőzést játszott, gyakorlatilag nem volt idő edzésre és felépülésre, ezért pihenést kellett adnia magának, és egyéb lehetséges módszerekkel kellett gondoskodnia a testről: hideg fürdők, nyújtózkodás és természetesen étel. Egyébként Kane soha nem iszik alkoholt a futballszezonban.
Harry Kane, a futballsztár igazi példakép, arra törekszik, hogy a maximumot kipréselje magából, rejtett lehetőségeket találjon és túllépje képességeinek határait. A csatárnak a legjobbakat kívánjuk céljainak elérésében, és szerencsét a játékban!
