Sok ember katasztrofális időnyomással szembesülve megpróbálta lerövidíteni éjszakai alvását fontos feladatok elvégzése érdekében. De miután a közeljövőben egyik nap, változatlanul egy másik napon megnövelték az ébrenlét óráit, mégis elvesztették őket az alvás javára. Így működik az emberi test, amelynek mindenképpen jó pihenésre van szüksége. És ha megtanul aludni bizonyos rövid időközönként, éjjel-nappal? Talán hasznos lesz?
A lehetségesnél többet fogni?
Van egy elmélet, miszerint a magas reneszánsz zseniális Leonardo da Vinci szándékosan szokta be az intervallumot, hogy legyen ideje sok tudomány és tudományterület tanulmányozására. Mint tudják, kiváló festő, szobrász és építész volt. De emellett tudta, hogyan kell pengetős hangszereken játszani és zenét komponálni. Leonardo da Vinci elgondolkodva tanulmányozta az emberi anatómiát, nemcsak művészként, hanem az orvostudomány szempontjából is. Számos filozófiai értekezés tartozik hozzá. Kidolgozott egy repülőgépet, amely képes csúszni és függőlegesen felszállni és leszállni. Ennek eredményeként az első ejtőernyő, valamint egy kerékpár, páncélozott katonai felszerelések, hordozható pontonhidak, reflektor, távcső és kesztyű feltalálójának számít. És mindezt a 15. századi Európában, ahol az oktatási intézményeket egy kézzel lehetett megszámolni.
Természetesen ahhoz, hogy tanuljon és legyen ideje mindent megtenni, sok időre volt szüksége, és nagyban csökkentette alvása teljes óráit, intervallumokra bontva. De ez csak egy verzió.
Egyes kutatók úgy vélik, hogy Nikola Tesla képes volt rövid nappali és éjszakai időközönként pihenni is. Ezt a leleményes 19. századi mérnököt a vízi erőmű, az elektromos motor, a nagyfrekvenciás transzformátor, a rádiótelefon, a sugárfegyver, a rádió által vezérelt mechanizmus és az elektroterápia feltalálójának tekintik.
Minél több idő telik el a munkában, annál hatékonyabban használják az emberi agy képességeit. A NASA tudósai pontosan ezt gondolták. Az Egyesült Államok Nemzeti Űrbiomedikai Kutatóintézetével együttműködve az évek során intervallum-alvási technikát fejlesztettek ki az űrhajósok számára. Az űrállomáson való tartózkodás és ráadásul az állandó súlytalanság körülményei között lehetetlen vizuálisan nyomon követni a nappali és az éjszakai változást, ezért a tudósok úgy gondolták, hogy az intervallális alvás az Univerzum hódítóinak kedvez.
Vizsgálataik azonban kimutatták, hogy a 2 és 4 órás pihenőidők váltogatása egyáltalán nem hatékony az ember fizikai és szellemi teljesítménye szempontjából. A napfény állandó távollétében is az intervallum alvási rendje letargikus és óvatos emberré változtatta az erős és energikus űrhajósokat. Ennek eredményeként a NASA szakemberei egyértelmű ajánlásokat fogalmaztak meg a pályán lévő alkalmazottak számára - kötelező napi 8 órát aludni. Csak így lehet pontosan elvégezni az összes tervezett munkát.
Az egészség megőrzéséhez?
A biológusok szerte a világon különböző alvási szokásokat vizsgálnak. A természet elképesztő képességekkel ruházta fel lényeit. Például a csecsemők a test folyamatosan növekvő állapotának fenntartása érdekében intervallummal alszanak. Más rövidebb időtartamok alkalmazásával a világ szinte minden idős embere, sőt néhány állat is pihen. Mindez lehetővé teszi számukra, hogy tovább fenntartsák remegő egészségüket.
Az egyesült királyságbeli Guildford-i Surrey Egyetem tudósai, miután elemezték az emberek ősi időkben való alvásának adatait, kísérletet folytattak. Ismeretes, hogy az európaiak még a középkorban is pihentek, gyakran megszakítva az alvásukat. Közvetlenül naplemente után lefeküdtek, 3-4 órát pihentek, majd felébredtek, imádkoztak vagy háztartási feladatokat végeztek. Aztán hajnal előtt 2 órával újra elaludtak, és felkeltek az első napsugarakkal. Feltételezve, hogy egy ilyen életmód lehetővé tette az egészség megőrzését a gyógyszer szinte teljes hiányában, brit kutatók hasonló kísérletet végeztek több tucat önkéntessel. De egy hónappal később a teszt eredményei sok negatív pontot tártak fel.
A diagnosztikai eljárások eredményei szerint minden alany zavarta a cirkadián ritmust és különösen a melatonin hormon termelését. Az önkéntesek csaknem felének megnövekedett a súlya, és anyagcserezavarok fenyegetik őket. Többen panaszkodtak gyakori fejfájásra és artériás hipertóniára. És ezek csak szomatikus jelek. Eddig angol szakértők nem tudják megnevezni a modern európaiak organizmusának ilyen viselkedésének okait, amelynek ősei több évszázaddal ezelőtt más életmódot folytattak. De határozottan kijelenthetjük, hogy egy hétköznapi ember teste kezdetben hajlamos arra, hogy az alvást legalább egy hosszú blokkba tömörítse. Egyébként a test folyamatosan reagál a mentális és fizikai aktivitás csökkenésével, a szorongásos állapotok előfordulásával és az immunrendszer gyengülésével.
