A krónikus alváshiány veszélyes következményekkel jár. Pavel Kudinov orosz orvos-somnológus jegyzékbe vette őket - írja a Zvezda tévécsatorna.
Kudinov szerint az embernél csökkenhet a figyelem, az immunitás, a memória, a teljesítmény, a reakciósebesség koncentrációja, és nőhet a daganatok kockázata. Idővel az artériás hipertónia kialakulása is lehetséges.
Előbb vagy utóbb az agy le akar aludni, ami nappali álmossághoz vezet. Ez vezethet többek között vezetés közbeni elalváshoz - figyelmeztetett Kudinov. Hozzátette: az embernek hat-nyolc órát kell aludnia, egyszerre kelnie, akár hétvégén és ünnepnapokon is.
„Az ember normális alvásmennyisége hat-nyolc óra, leggyakrabban másfél órás többszörös alvási ciklusokkal rendelkezünk, és egy személynek négy-öt ilyen alvási ciklusra van szüksége, ez csak hét és fél nyolc óra - magyarázta. Kudinov tisztázta, hogy egyetlen alvászavar nem károsítja az egészséget, és a biológiai óra egy-két nap alatt helyreáll.
Korábban beszámoltak arról, hogy a nyolc óránál hosszabb rendszeres alvás, az alváshiány és a napi munkarend a stroke kockázatát jelentheti. Philip Kopylov, a Szecsenovi Egyetem Személyre szabott Kardiológiai Intézetének igazgatója szerint az alvás szokásos időtartama hét-nyolc óra legyen. Egy másik kockázati tényező a túlsúly.
